4 個快樂懷孕秘訣

1、“早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽”

過度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會使你失去寶寶！

還有，你若是不想在9個月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息——要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會很有規(guī)律

2、“倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力”

懷孕后，由于生理上的原因，很多準媽媽變得比較脆弱，心里常會產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因為，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。 

還有，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快；或約上其他的準媽媽，一起交流“準媽媽經(jīng)”。當然，更要學會一些自我排憂的方法，比如經(jīng)常聽音樂、唱歌、看喜劇片或輕松愉快的書籍等，這些都能使你和胎寶寶放松愉悅，而且對寶寶將來的性格培養(yǎng)大有好處哦。

3、“寫日記，送給未來寶寶一份見面禮”

記孕期日記，操作起來是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次。記的內(nèi)容嘛，可隨心所欲地發(fā)揮，什么都可以寫，可長可短，比如早孕反應(yīng)怎么開始和結(jié)束的、什么時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等，這對產(chǎn)科醫(yī)生了解你的孕期健康是很有幫助的。

4.當然'在懷胎10個月里'準媽媽你的身心感受、胎寶寶的成長狀況都會發(fā)生著一系列的變化，所以你可以將親身體驗到的每一個細微的感受、每一件有趣的事情記錄下來，還可以不定期地讓準爸爸給你拍一些照片，然后貼在日記里面，圖文并茂，哈哈'定會樂趣無窮。

        公共衛(wèi)生科

        2023-04-27